EXERCÍCIO FÍSICO, ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E ISOLAMENTO SOCIAL
LAFINS disponibiliza um programa de exercícios físicos e de orientação nutricional por meio das Tecnologias Digitais de Informação e Comunicação (TDIC). A atividade está vinculada ao projeto de exercícios físicos e de educação nutricional na promoção e manutenção da saúde da população de Santo Antônio de Goiás.
EXERCÍCIO FÍSICO
Serão orientadas atividades relacionadas a prática de exercício, realizada em circuito, de forma adaptada à realizada presencialmente. A orientação dos exercícios será feita por meio de vídeos, com exemplos de execução correta e incorreta deles. Também serão instruídas a construção das ferramentas utilizadas durante os exercícios, com materiais encontrados em casa. Em cada vídeo, além das demonstrações do tipo, haverá informações de evolução, de modo que possam ser executados ao longo de um mês. A cada mês serão elaborados e encaminhados novos vídeos com diferentes exercícios e com orientações de evolução e ferramentas, do mesmo modo que no primeiro. Também serão elaborados materiais didáticos, com informações sobre benefícios dos exercícios para o tratamento de determinadas doenças e manutenção da saúde.
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL
Quanto às atividades de Educação alimentar serão construídos vídeos e folders sobre alimentos e Covid 19; alimentação saudável; cuidado com alimentos; preparo adequados de alimentos, e receitas com aproveitamento integral de alimentos vegetais. Por meio de grupos no Whatsapp serão postadas e respondidas dúvidas sobre alimentação.
Apresentação do programa - https://www.youtube.com/watch?v=uYvqUEERNJ4&feature=youtu.be
Recomendações gerais - https://www.youtube.com/watch?v=qFwmIz5PDEM&feature=youtu.be
Alimentação e COVID-19 - https://www.youtube.com/watch?v=_PXcA6uv9SU&feature=youtu.be
I CICLO DE EXERCÍCIOS
Exercício 1- https://www.youtube.com/watch?v=ldDUQltmBAo&feature=youtu.be
Exercício 2 - https://www.youtube.com/watch?v=_ixGVgy1xog&feature=youtu.be
Exercício 3 - https://www.youtube.com/watch?v=gf_ZwWyx6Pk&feature=youtu.be
Exercício 4 - https://www.youtube.com/watch?v=-NjHWXQ7L2Y&feature=youtu.be
Exercício 5 - https://www.youtube.com/watch?v=sbQfaRheNgs&feature=youtu.be
Exercício 6 - https://www.youtube.com/watch?v=0HTkLKo8_5E&feature=youtu.be
Exercício 7 - https://www.youtube.com/watch?v=rKXChaWHCWQ&feature=youtu.be
Recomendações finais - https://www.youtube.com/watch?v=WgrgYowyCFQ&feature=youtu.be